Efectos del ruido en el sueño y la salud

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El sueño es un proceso muy organizado, con una actividad cerebral específica y variable, además, es absolutamente imprescindible para el normal funcionamiento del organismo y la recuperación tanto física como psíquica.

Su alteración por cualquier causa, y específicamente por el ruido, puede afectar de forma notable a la salud.

El ruido no solo puede impedirnos conciliar el sueño o despertarnos, sino que de forma más sutil es capaz de afectar profundamente a la “estructura” del sueño, alterando sus ciclos, etapas y profundidad.

El ruido durante el sueño puede provocar diversos efectos en nuestro cuerpo tales como: el aumento de la presión arterial y de la frecuencia cardiaca, cambios en la respiración, aumento en el movimiento corporal etc. lo cual se traduce en fatiga, puede generar un estado de ánimo depresivo y bajo rendimiento entre otros.

Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el ruido es un factor de estrés ambiental.  Es decir, puede producir estrés agudo y estrés crónico, mediante la alteración de hormonas como la adrenalina y el cortisol, las cuales al sufrir variaciones pueden afectar psicológicamente. Asimismo, el estrés puede repercutir colateralmente de manera negativa a los sistemas cardiovasculares, endocrino e inmune, por lo que el estrés generado por el ruido nos puede hacer enfermar.

Por si esto fuera poco, el ruido puede generar estrés en el personal sanitario y obstaculiza la comunicación, aumentando el número de deficiencias, errores médicos y accidentes.

En conclusión, el sueño es un factor clave para tener una buena salud tanto física como psicológica y por ello, es necesario protegerse de cualquier perturbación externa, como el ruido, que nos impida descansar adecuadamente, sobre todo si padecemos algún tipo de dolencia.

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